Nieuchronny koniec ciepłych dni oznacza, że ostatni z nas wracają z wakacyjnych wojaży. Czy jest za czym tęsknić? Choć wakacje kojarzą nam się z odpoczynkiem okazuje się, że wyjazd to jedna z bardziej stresujących rzeczy jaką możemy sobie zaserwować. Przygotowaliśmy trzy najważniejsze urlopowe mity.
tak, po urlopie chce mi się bardziej pracować
16%
to zależy od urlopu, po krótkim czuję przypływ motywacji, po dłuższym wręcz przeciwnie
28%
nie, na urlopie nabieram dystansu i widzę więcej wad mojej pracy
56%
Spokój i odpoczynekMyślisz, że czas urlopu to błogi stan, dzięki któremu odprężysz się i zresetujesz? Sam urlop znalazł się na skali Holmesa, która opisuje stresujące wydarzenia z życia człowieka. Według niej urlop stresuje nas niewiele mniej niż zmiana miejsca zamieszkania. Dlaczego?
- Badanie przeprowadzone na duńskich pracownikach pokazało, że pozytywne samopoczucie spada na tydzień przed urlopem. Związane to jest z przeładowaniem pracą, napięciem żeby o wszystko zadbać przed wyjazdem. Co ciekawe większy poziom zaobserwowano u kobiet, które dodatkowo doświadczały jeszcze przeciążenia obowiązkami domowymi. Badania pokazują też, że na początku wakacji wiele osób doświadcza podniesionego ciśnienia krwi, słabego snu, złego samopoczucia, braku inicjatywy oraz przeziębienia czy bólu głowy - opowiada Jakub Kosma Siwiecki, psycholog z Wyższej Szkoły Bankowej.Co nas stresuje? Czy zdążymy z obowiązkami przed urlopem, czy wszystko zabraliśmy, czy droga będzie dobra, czy poradzą sobie w pracy beze mnie, czy urlop spełni oczekiwania... właśnie oczekiwania.
Wakacje jak z obrazkaOczekiwania to słowo klucz. Im większe tym trudniej je zrealizować. Oczyma wyobraźni widzimy idyllę, bawiące się z uśmiechem dzieci, piękną pogodę, świetny hotel i wszystkie atrakcje na które wystarczy nam czasu. Jednym słowem urlop marzeń. Problem w tym, że pogoda, obsługa hotelowa czy droga są nie mniej pewne niż dobry humor naszych dzieci. Im wyższe oczekiwania, tym potem większa frustracja.
- Niestety takie wyśrubowane oczekiwania potrafią nas zjadać. A jak połączymy to jeszcze z naszą narodową cechą, czyli narzekaniem, to wychodzi mieszanka wybuchowa. Mylnie też zakładamy, że to urlop nas najbardziej cieszy. Jak pokazują badania największe szczęście odczuwamy przy samym planowaniu wakacji. Dlatego rozsądne jest częste planowanie nawet krótkich dwudniowych wyjazdów - dodaje Siwiecki.Tak jak świeżo upieczeni rodzice orientują się, że hasło wyśpij się na zapas jest niemożliwe do zrealizowania, tak po każdym urlopie okazuje się, że wypocząć na zaś jest podobnie trudno. Sam fakt odpoczynku na urlopie zależy tylko od nas. Jeśli wybiegamy z pracy spakować rzeczy, pędzimy na wakacje i wracamy w niedzielę w nocy, żeby w poniedziałek o 8:00 zjawić się w biurze, nie oczekujmy cudów.
- Wracamy z wakacji i czujemy się bardziej zmęczeni niż przed? Być może źle dopasowaliśmy aktywność do naszego temperamentu. Może nie zadbaliśmy o "wakacyjne BHP"? Chodzi o właściwe przejście z trybu pracy na urlop i z powrotem. Dobrze jest zrobić sobie krótszy ostatni dzień przed urlopem, wrócić spokojnym spacerem do domu lub zadbać o aktywność fizyczną, żeby mentalnie oderwać się od pracy. Jeśli to możliwe, warto nie wracać do pracy w poniedziałek, dzięki temu łatwiej dobrniemy do weekendu. Przez pierwsze dni po powrocie zapewnijmy sobie też jeszcze trochę relaksu - opowiada SiwieckiMotywacyjny kop i fala kreatywnościJeśli średnio lubimy swoją pracę i liczymy, że urlop wszystko odmieni możemy być zawiedzeni. Po dwóch tygodniach trudny szef nie stanie się łatwiejszy, a nudne obowiązki nie będą ciekawsze. Problem jednak w tym, że nabierając dystansu do swojej sytuacji nasza motywacja zamiast wzrosnąć może zacząć spadać. Sytuacji nie poprawi nawał obowiązków i setki maili czekających na odpowiedź.
- U osób, które nie są zadowolone ze swojej pracy urlop może zasiać myślenie o zmianie. Im dłuższy urlop tym większego dystansu nabieramy do naszej sytuacji zawodowej. Ci którzy lubią swoją pracę mogą zadbać, żeby powrót z urlopu nie ostudził ich zapału. Np. czasem warto w autoresponderze ustawić, że wracamy dzień później niż faktycznie ma to miejsce. Tym sposobem zyskamy dzień na spokojniejsze ogarnięcie czekających spraw - radzi Siwiecki. - Sam urlop nie sprawi też, że będziemy bardziej kreatywni, choć zwiększa szanse na nowe perspektywy i mniej rutynowe działania. Poza tym, że dwutygodniowy urlop jest wymagany Kodeksem pracy, powyższe mity nie powinny zniechęcić do jego wykorzystywania. Chociażby po to, żeby urlop potraktować jako swoisty test. Jeśli wracamy z uśmiechem, oznacza to, że mamy pracę, której po urlopie nie będziemy chcieli zmienić.
Portal trojmiasto.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii. 
